Settembre è solitamente il periodo a cui rimandiamo i buoni propositi maturati in estate, come per esempio il riprendere l’attività fisica, necessaria a rimanere in forma nel periodo invernale, o l’iniziare attività motorie che ci permettano di prevenire alcuni disturbi dovuti all’età o a cattive abitudini alimentari, piuttosto che a propensioni dell’organismo.
Non sempre ci riusciamo, ma il più delle volte basta trovare il posto giusto e le attività giuste.
Proprio in questo periodo alle Terme di Roma Acque Albule di Tivoli sono in attivazione vari programmi di fitness, inclusi nel progetto “ProMuoviamo la Salute”.
È importante preservare il proprio stato di salute e la qualità della propria vita, aiutando il corpo e la mente con una sana attività fisica che mantenga attivi e prevenga disturbi, quali ipertensione, sovrappeso, resistenza insulinica e valori elevati di colesterolo, per citare solo quelli più diffusi.
I programmi delle Terme di Roma sono strutturati in 3 fasi che iniziano da un incontro per conoscere lo stile di vita e le necessità dell’interessato; si procede poi con una valutazione dello stato fisico del soggetto e, infine, con una programmazione a medio-lungo termine dell’attività motoria.
Agli Over 60 viene consigliato, in modo particolare, il Medical Fitness o il Cardio Medical Fitness, i cui principali obiettivi sono di contrastare patologie metaboliche e sindromi dolorose a carico del sistema muscolare scheletrico e della colonna vertebrale. Sono attività adatte per mantenere la forma fisica, ma anche indicate per chi ha subito traumi o interventi chirurgici.
I programmi del Medical Fitness includono attività quali Fit Walking (camminata veloce), Ginnastica in acqua, Active Gym, Ginnastica Posturale, Cardio Medical Fitness.
Le attività di Sport Life sono, invece, maggiormente consigliate a soggetti di età compresa tra i 40 e 55 anni, che vogliano raggiungere o mantenere una buona forma fisica, dimagrendo o tonificando il sistema muscolare. Anche in questo caso i programmi sono ricchi di attività, tra cui citiamo il Body Tone (per tonificare i muscoli), l’Acqua Fit+ (funzionale al dimagrimento, alla lotta contro gli inestetismi della pelle ed alla tonificazione dei muscoli), Physio Pilates (esercizi di potenziamento e di allungamento), Cardio Gag e Cardio Training.
Tutti i programmi citati sono in attivazione e per avere informazioni in merito, consigliamo di contattare lo 0774/408505 oppure via e-mail a info@termediroma.org. Scoprirete come prendervi cura di voi stessi e del vostro corpo, perseguendo l’unico obiettivo di stare in salute!
http://www.termediroma.org/it/fitness.php
